『１日１食生活』を5年間継続して、感じた「メリット」や「注意点」を紹介したいと思います！
私が１日１食生活を始めたきっかけとは？
①食後の満たされた状態でお客様の「身体の一部」である髪を切る事が嫌だった…。
②忙しさのあまり食事を取れなくて、空腹になった状態でのサロンワークが嫌だった…などがあげられます。
『１日１食生活を始めて個人的に感じた事』
①「１日１食の食事は、必ずバランスの良い食事が大切」
➡️１食しか取らない大切な食事を「ファーストフード」や「インスタント」にするのはもっての他です…。バランスの良い食事を意識して取らないと、次の日から身体に違和感や倦怠感に襲われます！
②「食事の時間まで、まったく空腹にならず眠気に襲われない」
➡️開店から閉店まで「空腹&満腹」の影響を受けないため「集中力がUP！」し、さらに持続もします！
③「疲れにくくなる」
➡️ビックリする程「目覚め」が良くなり、今では目覚まし時計が必要ない程です。不思議なくらい日常生活でも身体が軽くなります！寝不足な日でも、倦怠感も少ないように思います。
④「風邪をひきにくくなる」
➡️１食生活を始めてから風邪をひきにくくなったので、免疫力が高まったように思います！ただし、水分はしっかりと補給するのがオススメなのと、私はコーヒーを意識的に飲むように心掛けています！
⑤「お金の節約ができる」
➡️朝食と昼食を取らないのでかなりの節約になります！朝食に500円、昼食に500円だとすれば１日1000円貯まります！1ヶ月なら30000円、１年だと360000円になります！継続は力なり！
⑥「お酒に弱くなる」
➡️空腹の自覚がなくても実際は「空きっ腹」なので、身体がお酒を吸収しやすくなっています。なので2日酔いになりやすく、お酒も抜けにくいので注意しましょう。
※あくまでも①～⑥は個人的な感想になります。さらにその人の生活習慣によって「感じ方」や「効果」も変わると思います。
１日１食生活を勧める記事ではありませんので、チャレンジする場合はあくまでも自己責任でお願いいたします！！
次は、代表の今里卓也からスタイリング方法についての紹介になります！
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