筋肥大を目的にジムに入会致しました。
僕は約1年間自宅で自重での筋力トレーニングをしていましたが、筋肉を肥大化させる為には高負荷でやらなければいけないのでジムに入会しました。
医療関係の方にお話しを聞いたところ、ムキムキになりたいからと言っていきなり高負荷をかけてトレーニングをすると関節が耐えきれなくて怪我に繋がってしまうので、じっくり長い時間をかけてトレーニングするのが良いと聞きました。
何も知らずに鍛えてしまうと怪我に繋がります。何か新しい事を始めるときは下調べ、準備が大切だと実感しました。
ジムに入会すると、トレーナーがいたり、人それぞれに合ったメニューを組んでくれたりもしてくれるというメリットがあります。
知っているようで知らない事もあると思いますので、ぜひ参考にしていただければと思います。
